市販ジャムランキング｜毎朝トーストを食べる私が選ぶベスト5

市販ジャムで迷ったら、まずはアヲハタ 55 イチゴジャムが選びやすいです。糖度55度で甘さが控えめ、400gで100gあたり約175円と、毎朝トーストに使っても続けやすい値段です。甘さをもっと抑えたい方や原材料にこだわりたい方は、ペクチンを使わず糖度50度で仕上げたカンピー ザ・プレミアム 手造りジャム いちごが候補になります。

毎朝トーストを食べていると、ジャムは「なんとなくいつもの」を買いがちです。私もそうでしたが、ラベルを見比べてみると、同じいちごジャムでも糖度・原材料・内容量がかなり違いました。1瓶を使い切るまでの日数や、100gあたりの値段まで考えると、自分に合う1本は意外とはっきりします。

この記事では、スーパーや通販で手に入りやすい市販ジャムを、手に入りやすさ・甘さ（糖度）・100gあたりの値段・原材料のわかりやすさの4つで比べてランキングにしました。価格とレビュー件数は、楽天市場で確認した2026年10月11日時点のものです。

市販ジャムを選ぶ3つのポイント

① 甘さは「糖度」の表示で比べる

ジャムの甘さは、ラベルの「糖度」で比べるのがいちばん確実です。糖度は数字が小さいほど甘さが控えめになります。たとえば、この記事で紹介するアヲハタ 55 は糖度55度、カンピー ザ・プレミアムは糖度50度と、商品名や表示に書かれています。

ただし、糖度が低いジャムほど、開封後は傷みやすくなります。甘さ控えめのジャムを選ぶときは、次の「量」とセットで考えると失敗しにくいです。

② 内容量は「開封後に使い切れる量」で選ぶ

ジャムは大容量のほうが100gあたりは安くなりがちですが、開封後は冷蔵で早めに使い切る必要があります。1人で毎朝トースト1枚に使うなら、250g前後の瓶が使い切りやすく、家族で使うなら400g以上でも余らせにくいです。

③ 原材料は「最初に書かれているもの」を見る

原材料は、使っている量が多い順に書かれています。最初に果実が書かれているジャムは、果実の割合が多い傾向があります。ペクチン（とろみを出す成分）や酸味料を使っていないかも、原材料欄で確認できます。

市販ジャムおすすめランキングベスト5

まず、ランキングの5本と番外編を一覧で比べます。100gあたりの値段は、楽天市場の価格を内容量で割った目安です（送料や時期で変わります）。

順位	商品	内容量	100gあたり	楽天のレビュー	こんな人に
1位	アヲハタ 55 イチゴジャム	400g	約175円	★4.74（19件）	定番を手頃に毎朝使いたい
2位	カンピー ザ・プレミアム 手造りジャム いちご	500g	約196円	★4.73（144件）	甘さ控えめ・原材料にこだわりたい
3位	ボンヌママン アプリコットジャム	225g	約236円	★4.76（17件）	少量を試したい・お菓子にも使いたい
4位	アヲハタ 55 ワイルドブルーベリージャム	400g	約175円	★5.00（11件）	ヨーグルトと合わせたい
5位	アヲハタ 55 オレンジママレード	250g	約196円	★4.00（1件）	甘さに苦みのアクセントがほしい
番外	阿蘇木之内農園 夢みる いちごジャム	1kg	約370円	★4.75（76件）	国産の低糖度ジャムを家族で使いたい

1位：アヲハタ 55 イチゴジャム｜手に入りやすさと値段のバランスがいちばん

「アヲハタ 55」の55は、糖度55度を表しています。糖度の高いジャムと比べて甘さが控えめなので、トーストに塗っても甘くなりすぎにくいのが選びやすい点です。

400gで100gあたり約175円と、この記事の中ではブルーベリーと並んで最も手頃です。スーパーのジャム売り場で見かけることも多い定番なので、切らしたときにすぐ買い足しやすいのも毎朝使うジャムとしては大きな利点だと思います。

• ここが選びやすい：糖度55度で甘さ控えめ、100gあたり約175円で続けやすい
• 惜しい点：400gは1人だと使い切るまでに時間がかかる。開封後は冷蔵で早めに使う必要がある
• 向いている人：家族で毎朝トーストを食べる人、まずは定番から試したい人

2位：カンピー ザ・プレミアム 手造りジャム いちご｜ペクチン不使用・糖度50度

ペクチンを使わず、糖度50度で仕上げたいちごジャムです。商品名にも「ペクチン不使用」「糖度50度」と書かれていて、原材料と甘さの両方を気にする方が選びやすい1本です。楽天市場では今回紹介する中で最もレビューが多く（144件）、評価も★4.73でした。

紹介しているのは500gの詰め替え用で、100gあたり約196円です。

• ここが選びやすい：ペクチン不使用・糖度50度。レビュー件数が多く、評価が安定している
• 惜しい点：詰め替え用なので、移し替える容器を用意する必要がある。糖度が低いぶん、開封後は早めに使い切る
• 向いている人：甘さ控えめが好きな人、原材料をシンプルにしたい人

3位：ボンヌママン アプリコットジャム｜225gで試しやすく、お菓子作りにも

赤白のギンガムチェックのふたでおなじみの、フランスのジャムブランドです。225gと小さめの瓶なので、1人でも使い切りやすく、いろいろな味を試したいときにも向いています。

アプリコットジャムは、トーストに塗るだけでなく、パウンドケーキの表面に塗るつや出しや、クッキーのフィリングなど、お菓子作りにも使い回せます。

• ここが選びやすい：小容量で使い切りやすい。アプリコットはお菓子作りにも使える
• 惜しい点：100gあたり約236円と、アヲハタより割高
• 向いている人：1人暮らしの人、いろいろな味を少しずつ試したい人、お菓子作りが好きな人

4位：アヲハタ 55 ワイルドブルーベリージャム｜ヨーグルトに合わせやすい

1位と同じアヲハタ 55 シリーズのブルーベリーです。糖度55度・400gで、100gあたり約175円と同じ値段で選べます。

ブルーベリーの酸みは、プレーンヨーグルトと合わせると甘さとのバランスが取りやすく、トースト以外にも使い道が広がります。

• ここが選びやすい：いちごと同じ値段・同じ甘さで、味を変えられる
• 惜しい点：400gなので、ヨーグルト用に少しずつ使う場合は使い切りに時間がかかる
• 向いている人：ヨーグルトやシリアルにも使いたい人、いちご以外の定番を探している人

5位：アヲハタ 55 オレンジママレード｜甘さに苦みのアクセント

オレンジの皮を活かしたママレードは、甘さの中に柑橘の苦みがあるのが特徴です。250gで100gあたり約196円と、1人でも使い切りやすい量です。

バターの香りが強いクロワッサンや、紅茶と合わせる朝食によく合います。

• ここが選びやすい：250gで使い切りやすい。甘いだけのジャムに飽きたときの1本になる
• 惜しい点：苦みが苦手な人には合わないことがある。楽天市場ではレビューがまだ少ない
• 向いている人：紅茶派の人、クロワッサンなどバターの多いパンを食べる人

番外：阿蘇木之内農園 夢みる いちごジャム｜国産・低糖度・果肉入りの1kg

熊本県阿蘇の農園が作る、国産いちごの低糖度ジャムです。商品名にも「低糖度」「果肉入り」とあり、楽天市場ではレビュー76件・★4.75と評価も高めでした。

1kgで3,698円と、100gあたり約370円と高めなので、毎朝の定番というより、家族でたっぷり使いたいときや、国産にこだわりたいときの選択肢です。量が多いので、開封後に使い切れるかは事前に考えておくと安心です。

スーパーやコンビニでジャムを選ぶときの見方

ランキングの商品が近くの店にないときや、コンビニで手早く選びたいときは、ラベルの3か所を見ると選びやすくなります。

見る場所	チェックすること
糖度の表示	甘さ控えめがよければ、数字が小さいものを選ぶ
原材料の最初	果実が最初に書かれているか。ペクチンや酸味料の有無
内容量	開封後に使い切れる量か。1人なら小さめの瓶が安心

コンビニでは、小さめの瓶やポーションタイプ、プライベートブランドのジャムが中心で、置いている商品は店舗によって違います。「今日のトーストに使う分だけほしい」ときは、小容量のものを選ぶと余らせずに済みます。毎朝使う定番を決めたい場合は、スーパーや通販で、上のランキングのような内容量と値段のバランスが良いものを選ぶのがおすすめです。

コンビニで朝ごはん全体を選ぶときのコツは、コンビニ朝ごはん最強ガイド｜忙しい朝でも栄養バランスが取れる選び方にもまとめています。

パンとの合わせ方・余ったジャムの使い道

パンの種類別の合わせ方

パンの種類	合わせやすいジャム	理由
食パン（トースト）	いちご・ブルーベリー	シンプルなパンに甘みと酸みが合う
クロワッサン	ママレード	バターの香りと柑橘の苦みが合う
バゲット	アプリコット	素朴な生地にジャムの甘みが引き立つ
高級食パン	甘さ控えめのいちご	生地の甘みを邪魔しにくい

トーストのおいしさはバター選びでも大きく変わります。バターと合わせたい方はバターおすすめランキング｜パンにつけて違いがわかるバター5選も参考にしてください。

ヨーグルトに混ぜる

プレーンヨーグルトにジャムを大さじ1ほど混ぜると、フルーツヨーグルトになります。酸みのあるブルーベリーやアプリコットは、ヨーグルトの酸みとも合わせやすいです。

肉料理のソースに使う

いちごジャムやアプリコットジャムは、鶏肉や豚肉をグリルしたときのソースのベースにも使えます。砂糖の代わりに少量加え、しょうゆやマスタードと合わせると、甘みとコクのあるソースになります。

開封後の保存と、使い切るまでの目安

開封したジャムは冷蔵庫で保存し、取り出すときは毎回清潔なスプーンを使います。直接口をつけたスプーンを入れると、傷みやすくなります。糖度が低いジャムほど傷みやすいので、ラベルに書かれた保存方法と期限を目安に、早めに使い切るようにしてください。

まとめ

市販ジャムのおすすめランキングを、最後に整理します。

1. アヲハタ 55 イチゴジャム：糖度55度・100gあたり約175円。手に入りやすい定番
2. カンピー ザ・プレミアム 手造りジャム いちご：ペクチン不使用・糖度50度。甘さ控えめにこだわる人に
3. ボンヌママン アプリコットジャム：225gで試しやすく、お菓子作りにも使える
4. アヲハタ 55 ワイルドブルーベリージャム：いちごと同じ値段で、ヨーグルトにも合わせやすい
5. アヲハタ 55 オレンジママレード：250gで使い切りやすく、苦みがアクセントになる

番外として、国産の低糖度ジャムを家族で使いたいなら、阿蘇木之内農園の夢みるいちごジャムも選択肢です。

迷ったら、まずは手に入りやすいアヲハタ 55 のいちごから始めて、甘さや量が合わなければ2位以下に切り替えてみてください。毎朝使うジャムが決まると、朝のトーストがぐっと楽しみになります。

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